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Les avantages de la méditation pour le corps et l'esprit

Les avantages de la méditation pour le corps et l'esprit

Deux personnes pratiquant le yoga et l'accro gym

Notre esprit et notre corps sont liés. Si nous sommes malheureux pendant une longue période, notre corps s'affaiblit et devient plus vulnérable aux maladies. De la même façon, lorsque nous sommes physiquement épuisés, cela affecte notre esprit.

Si vous avez un esprit sain et paisible, votre perception du monde reflète cela. Vous prenez des décisions éclairées et vous pouvez apprécier la bonté de votre vie et de celle des gens qui vous entourent. La méditation mène à un esprit sain et paisible. C'est quelque chose que n'importe qui peut faire, n'importe quand, n'importe quand, n'importe quand. Pour voir ce que la méditation peut faire pour vous, vous n'avez qu'à l'essayer. N'imaginez pas que vous ne pouvez pas !

 

Le corps et l'esprit travaillent ensemble


L'esprit et le corps sont très différents, mais ils s'influencent certainement l'un l'autre. Nous sommes bien conscients de l'importance de prendre soin de notre corps - nous avons l'air et nous nous sentons mieux - mais il est facile d'oublier que prendre soin de notre esprit est aussi très important.

Avec la méditation, nous pouvons améliorer notre santé globale en nous entraînant à lâcher prise des pensées négatives et à encourager une pensée plus positive. Cela diminuera le stress et l'anxiété et nous donnera un esprit plus clair. Un esprit clair conduit à plus de discernement afin que nous fassions moins d'erreurs et que nous prenions de meilleures décisions. Avec une meilleure prise de décision, nous avons moins de regrets, ce qui a un impact positif sur notre bien-être général.

Le bien-être est une qualité innée de l'esprit, mais notre façon de voir les choses affecte clairement tout notre environnement physique et mental. Lorsque nous sommes absorbés par les distractions, le bien-être inné de l'esprit se perd ou se restreint d'une façon ou d'une autre. Nous devons faire un effort pour découvrir le bien-être et la bonté qui existent déjà. Pour nous, cet effort est de la méditation, pure et simple. La méditation donne à l'esprit l'espace pour reconnaître à quel point la connaissance est déjà là. Et quand il y a de la clarté dans l'esprit, la méditation aide aussi à développer un corps sain.

L'esprit a la capacité de savoir des choses. C'est ainsi que l'esprit est défini : quelque chose qui est conscient et qui peut connaître un objet. Mais nos esprits ne fonctionnent pas bien quand ils sont perturbés. Être distrait par des pensées et des émotions qui se chevauchent, c'est comme demander à notre esprit de "faire ceci, mais faire quelque chose d'autre d'abord, mais avant cela, pensez à ceci. Nos esprits sont frustrés et ne peuvent pas se concentrer. Quand nous méditons, nous nous concentrons sur une chose à la fois et notre esprit se détend. Notre esprit a besoin de temps et d'espace s'il veut fonctionner aussi bien qu'il le peut.

 

Importance de l'esprit


Quoi que nous fassions, que nous pensions, parlions ou agissions, nous en tirons un avantage ou un préjudice pour nous-mêmes et pour les autres.

Dans la pensée, la parole et l'action, la chose la plus importante est ce que nous pensons. Si nous prenons bien soin de notre esprit et de nos pensées, nos actions verbales et physiques suivront. Quand nous méditons, nous travaillons avec l'esprit, en nous efforçant de rendre l'esprit calme et clair. Nous rendons l'esprit plus conscient de sorte que lorsqu'il y a un problème, nous ne soyons pas aussi négativement affectés ou ne réagissons pas de manière aussi peu utile. Bien sûr, nous aurons toujours des sentiments, mais lorsque l'esprit est perturbé, même les petits problèmes se sentent plus amplifiés et inapplicables que lorsque nous restons calmes. De cette petite perturbation, nos esprits créent toutes sortes de plus gros problèmes. Au début, nous sommes tout simplement mal à l'aise avec quelque chose, puis cet inconfort mène à voir les choses de façon négative et les choses bénignes et les situations peuvent commencer à se sentir nuisibles. Penser qu'une situation est pire qu'elle n'est, nous pouvons devenir agités, ce qui affecte alors notre discernement et nos actions.

C'est déjà une grande aide si nous pouvons éviter d'aggraver des problèmes qui existent déjà, mais c'est le contraire de ce qui se passe habituellement. En prenant soin de l'esprit par la méditation, nous le protégeons. De même, nos paroles et nos actes sont également protégés, ce qui nous empêche de dire ou de faire des choses que nous pourrions regretter. C'est ainsi que nous nous trouvons dans une bien meilleure position pour nous aider nous-mêmes et aider les autres.

 

Motivation à méditer

Nous pouvons nous motiver à pratiquer en nous rappelant que l'insatisfaction et les émotions négatives sont contagieuses - de par leur nature même, elles ont tendance à nuire aux autres. Comme le dit le proverbe, la misère aime la compagnie. Il est d'autant plus important de se rappeler que les bonnes intentions et les bons sentiments sont également contagieux de la même manière. Pensez aux autres. Même un petit geste de gentillesse a un effet d'entraînement. Si tu souris à quelqu'un, il est touché et te sourit en retour.

Bénéficier des autres commence par de bonnes intentions et en prenant soin de notre esprit. Et prendre soin de notre esprit commence par la méditation.