La pratique de la méditation est le bon remède

La pratique de la méditation est le bon remède

Cet article est un témoignage de Jan Chozen Bays. Selon lui la pratique de la méditation a un pouvoir de guérison : "nous libérons notre peur, transformons notre manque d'habileté et découvrons notre moi le plus bon."

"Pendant plus de trente ans, j'ai travaillé comme médecin dans le domaine de la maltraitance des enfants - j'ai examiné et/ou interviewé des enfants qui avaient été violés, brûlés, battus et tués, le plus souvent par leurs tuteurs. Chaque fois que je pensais avoir vu la pire cruauté que les adultes pouvaient infliger à un enfant, quelque chose de pire arrivait. Les gens me demandaient souvent, comment pouvez-vous rester si calme et ne pas porter de jugement ?

Méditer la nuit m'a permis d'effacer les scènes de chagrin de mon cœur. Le matin, je m'entraînais sur le chemin du travail. J'ai chanté la liturgie zen ; j'ai fait la pratique de la vingt-et-une Tara. J'ai découvert que si je pratiquais l'amour bienveillant pour moi-même, mes travailleurs, les enfants que je voyais et leurs parents, cela faisait une différence dans la journée. D'une certaine façon, tout le monde semblait plus calme. Peut-être parce que je l'étais.

La pratique nous donne la conscience de détecter les polluants du cœur et de l'esprit, et la capacité de transformer cette énergie en quelque chose de sain.


J'ai découvert que la peur est au cœur de la souffrance. Le Bouddha a identifié l'accrochage comme étant la source de la souffrance. Et nous nous accrochons quand nous avons peur - peur de perdre quelque chose que nous voulons garder (comme la capacité de courir un marathon ou de nous souvenir de noms en vieillissant) ou peur d'obtenir quelque chose que nous ne voulons pas (comme le cancer ou la mort). J'ai trouvé qu'il était important de poser cette question aux patients : "De quoi as-tu le plus peur ou de quoi t'inquiètes-tu le plus ?" S'ils me l'ont dit aussi tôt dans notre rencontre, nous avons rapidement atteint un niveau de communication plus profond.

J'étais honnête si je ne savais pas de quelle maladie ils souffraient ou quel serait le cours de leur maladie - ou de l'enquête policière -. Mais je les ai rassurés en leur disant que je serais là pour les aider à comprendre ce qui se passait et pour les soutenir.

J'en suis venu à croire que si les gens n'avaient pas peur de la mort, la plupart de leurs souffrances se dissoudraient, parce que chaque peur semble, à la base, avoir ses racines dans la peur de la mort. Les médecins aussi ont peur de la mort. Nous avons été entraînés à voir la mort comme l'ennemi. Ainsi, nous soumettons les personnes atteintes d'un cancer incurable à une quatrième série de chimiothérapie et rendons leurs derniers mois de vie misérables.

Que se passe-t-il après notre mort ?

Je ne sais pas, mais il y a certaines choses que je sais sur la mort.
L'énergie n'est ni créée ni détruite. Tout comme les éléments de notre corps - le carbone, l'azote et le calcium - ont traversé d'innombrables corps avant notre naissance, ils seront recyclés après notre mort et nous en fabriquerons de nombreux autres, des épinards aux humains. De la même façon, notre énergie psychique - notre colère, notre compassion, notre confusion et notre clarté - continuera et se construira un nouveau moi.

Quelle est donc notre responsabilité ?

C'est pour nettoyer ce qu'on nous a donné, donc c'est un cadeau de bienvenue pour le prochain être qui le reçoit. C'est pourquoi la pratique est la bonne médecine. La pratique nous donne la conscience de détecter les polluants du cœur et de l'esprit, et la capacité de transformer cette énergie en quelque chose de sain."

Quand nous nous sommes entraînés - des millions de fois - en laissant aller ce moment connu et en entrant dans l'inconnu du moment suivant, puis quand la porte de la mort s'ouvre, nous sommes capables d'avancer avec curiosité au lieu de peur.